Урок 6. Триггер
В этом уроке я расскажу вам о действии триггера, который служит «спусковым крючком» для любой привычки. Триггер не всегда можно отследить, но он всегда есть. Вы можете не осознавать связи, но внезапно после неприятного разговора с начальством ваша рука тянется к очередному кусочку торта. Так формируется привычка заглушать негативные эмоции сладким. Но для полезных привычек, которые вы хотите привнести в жизнь ребёнка, тоже существуют определённые триггеры. Я познакомлю вас с примерами удачных и неудачных триггеров и расскажу, какие триггеры будут наиболее эффективными.

Также из этого урока вы узнаете:

При каком условии начинается реализация скрипта привычки.
Как использовать компьютерные игры для формирования полезных привычек у ребёнка.
Как подобрать индивидуальный триггер для новой привычки.
Видео «Триггер»
«Чтобы встроить привычку в жизнь максимально просто и эффективно, необходимо, чтобы она вплеталась в уже привычные и знакомые действия, которые и будут триггером»

Обращаю ваше внимание на важные моменты:

1. Чтобы сформировать привычку, кроме правильного скрипта должен быть эффективный триггер.
2. Триггером не должно быть ваше недовольство, угроза или напоминание.
3. Триггер не должен зависеть от третьих лиц, но триггером могут быть стикеры или напоминания в телефоне.

Урок 7. Подкрепление
Мы плавно подошли к главному элементу привычки — подкреплению, или награде. Мозг человека устроен так, что если он не получит награду за свои старания, то и прилагать усилия, в общем-то, незачем. Какой бы эффективный крючок и простой скрипт вы не выбрали, без должного подкрепления вам не удастся привить новую привычку ребёнку. Но надо понимать, что родители и ребёнок могут по-разному относиться к одной и той же выгоде. Сегодня я расскажу о том, как при помощи эффективного подкрепления сформировать у ребёнка правильные привычки с минимальными усилиями.

Посмотрите видеоурок, чтобы понять:

В чём состоит главная роль награды на этапе инсталляции привычки.
Как грамотно сочетать позитивное и негативное подкрепление.
Что делать, чтобы поддерживать мотивацию ребёнка в период становления привычки.
Видео «Подкрепление»
«Выгода должна носить не интеллектуальный, а ярко окрашенный эмоциональный характер. В этом случае привычка будет формироваться максимально эффективно»

Это нужно запомнить:

1. Есть два типа награды:

• награда, получаемая за формирование привычки и напрямую с ней не связанная;
• награда, являющаяся прямым следствием действия, которое вы делаете для себя привычным.

2. Подкрепление может носить положительный и отрицательный характер.
3. Как эффективные способы позитивного подкрепления работают всевозможные бонусы, баллы, наклейки с накопительной системой.

Урок 8. Пять причин, которые мешают формированию привычек
Вы с энтузиазмом приступили к внедрению новых полезных привычек в свою жизнь или в жизнь ребёнка. Но внезапно выясняется, что привычка «живёт» максимум три дня, после чего желание следовать ей пропадает. Призываю вас не падать духом! Это не говорит о том, что человек плохой, неспособный или ленивый. Такое развитие событий означает, что пазл привычки собран неверно и в нём не хватает одной или нескольких ключевых деталей. Каких — будем разбираться в сегодняшнем уроке.

В последнем теоретическом уроке модуля я расскажу:

Что делать, если нет чёткого триггера, непонятен скрипт или неэффективное подкрепление привычки.
Сколько привычек допустимо формировать одномоментно.
Как выбрать наилучшее время для формирования новых привычек.
Как быть, если новая привычка неприятна ребёнку.
Видео «Пять причин, которые мешают формированию привычек»
«Если вы выявите рабочий триггер, составите правильный скрипт, подберёте эффективное подкрепление и не будете пытаться инсталлировать привычку в сложный жизненный период — результат не заставит себя ждать»

Рекомендую запомнить, это важно:

1. Если скрипт будущей привычки сложен, то поначалу последовательность его действий должна быть у ребёнка перед глазами.
2. В подкреплении ключевым является желание получить то, что будет результатом привычного действия.
3. Чтобы привнести в жизнь новые привычки, необходимо иметь для этого ресурсы: энергию, время, желание.


«
Итак, мы с вами рассмотрели, из чего состоят привычки, и поговорили об описании привычки, ее сценарии - скрипте. Давайте теперь сделаем два упражнения, которые продемонстрируют вам, как должен выглядеть скрипт привычки для ребёнка.
Задание 8. Три + 1
Вы уже узнали еще о двух составляющих привычки, также я вам рассказал о пяти причинах, мешающих формированию привычки. И у нас осталось еще одно, но достаточно объемное, практическое задание, в котором вы:

проанализируете и подробно распишете полезные привычки свои и ребенка;
подытожите знания, полученные вами на данном курсе.

Вам нужно расписать три полезные привычки для ребёнка и одну для себя. Описание должно включать в себя:

• ТРИГГЕР
• СКРИПТ
• ПОДКРЕПЛЕНИЕ

Одно из ваших описаний ждём в комментариях под постом в группе Facebook по ссылке ниже.
Группа Facebook

Made on
Tilda